Die Google-Bewertungen stammen aus meinem Unternehmensprofil bei Google. Ich prüfe nicht, ob sie von Personen stammen, die meine Leistungen tatsächlich in Anspruch genommen haben.
Training bei Schmerzen heißt bei mir: erst die Ursache suchen, dann Verspannungen lösen, dann gezielt kräftigen. Dazu nutze ich Analyse, Myoreflex-Training und aktive Übungen, die Sie auch zuhause machen. Es geht um Rücken, Nacken, Knie und Hüfte, um Schulter, Kiefer und verspannungsbedingte Kopfschmerzen. Eine ärztliche Abklärung ersetzt das nicht.
Ansatz
Mein Ansatz in vier Schritten
Die medizinische Behandlung von Schmerzen ist Sache von Ärztinnen und Ärzten. Mein Teil ist, was danach oft fehlt: die Ursache in der Bewegung finden und Sie wieder belastbar machen.
01
Analyse
Fragebogen, Bewegungstests und Messungen zeigen, wo Ihr Körper ausweicht. Oft liegt die Ursache nicht dort, wo es wehtut.
Eine Stunde Training pro Woche reicht selten, wenn der Rest der Woche gegen Sie arbeitet. Deshalb bekommen Sie Übungen für zuhause, die zu Ihrer Analyse passen.
Ich zeige sie Ihnen im Training und gebe sie Ihnen zusätzlich digital mit, damit Sie zuhause nachschauen können. So wissen Sie bei ersten Anzeichen selbst, was zu tun ist.
„Er ist ein sehr freundlicher und geduldiger Trainer mit sehr guter Fachkenntnis. […] Durch seine Anleitungen, persönlich und digital, können Übungen auch zuhause gut durchgeführt werden.“
Regina67 Jahre
Arzt
Wann Sie zuerst zum Arzt sollten
Die gute Nachricht zuerst: Die meisten Rücken- und Nackenschmerzen sind ungefährlich und haben keine einzelne, klar erkennbare Ursache. Muskeln, Faszien, Bänder und Gelenke arbeiten eng zusammen, dazu kommen Bewegungsmangel, Überlastung und Stress.
Trotzdem gilt: Training ersetzt keine ärztliche Diagnose. Wenn eines der Warnzeichen zutrifft, klären Sie das bitte zuerst ab. Danach, oder parallel nach Absprache, kann das Training beginnen.
„Ich kam mit starken Knieschmerzen und konnte mich kaum noch bücken oder Fahrrad fahren. […] Tiefe Kniebeugen waren auch wieder problemlos möglich. […] „Return to sport“, Fahrradfahren, Schwimmen und Laufen wieder möglich. Ich bin begeistert und unglaublich dankbar für diese Veränderung!“
Jürgen S.
Hüfte
„Ich kam mit starken Schmerzen und deutlichen Bewegungseinschränkungen, vor allem im linken Hüftbereich. […] Das Ergebnis: Gewichtsreduktion von 116 kg auf 92 kg, deutlich bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit, weniger Stress sowie mehr Energie und Lebensqualität. Besonders die einfachen Übungen für zu Hause und neue Routinen helfen mir bis heute.“
W. Willmann63 Jahre
Rücken und Stress
„Obwohl ich dachte, mein Hauptproblem seien nur die Rückenschmerzen, kam durch Uwes genaue Analyse heraus, dass Stress und der Umgang damit die eigentlichen Auslöser waren. […] Ich bin nun seit über einem Jahr bei ihm, verstehe meinen Körper besser als je zuvor und kann bei ersten Anzeichen sofort selbst gegensteuern.“
Patrick35 Jahre
Auszüge aus schriftlichen Rückmeldungen, die mir Kundinnen und Kunden geschickt haben. Gekürzt an den markierten Stellen.
Bei den meisten Rückenschmerzen ist keine einzelne Ursache zu finden. Das Gesundheitsportal des IQWiG nennt Bewegung als das, was am besten hilft. Dazu kommt gezieltes Training, das den Rücken stärkt und neuen Beschwerden vorbeugt. Genau dort setze ich an. Eine ärztliche Behandlung ersetze ich nicht.
Erste Anlaufstelle ist in der Regel die hausärztliche Praxis. Sie klärt, ob ernsthafte Ursachen dahinterstecken. Bei Bedarf überweist sie weiter. Bei Warnzeichen wie Lähmungen, Taubheit im Gesäß- oder Genitalbereich oder Problemen mit Blase und Darm sofort ärztliche Hilfe holen.
Das ist sehr unterschiedlich. Manche Kundinnen und Kunden spüren nach wenigen Einheiten eine Veränderung, bei Beschwerden, die seit Jahren bestehen, dauert es oft Monate. Ein Versprechen gebe ich nicht, aber nach der Analyse eine ehrliche Einschätzung.
Nein, das Training bei mir zahlen Sie selbst. Wie sich die Kosten zusammensetzen und was die Krankenkasse übernimmt, erkläre ich im Ratgeber zu den Kosten von Personal Training.
Nein. Wenn Sie ärztliche Befunde haben, bringen Sie sie gern mit. Bei akuten, starken oder unklaren Beschwerden lassen Sie diese bitte zuerst ärztlich abklären.
Start
Erstgespräch anfragen
Schreiben Sie mir kurz, wo es wehtut und seit wann. Gesundheitliche Details müssen Sie hier nicht angeben, die besprechen wir persönlich.
