Die Google-Bewertungen stammen aus meinem Unternehmensprofil bei Google. Ich prüfe nicht, ob sie von Personen stammen, die meine Leistungen tatsächlich in Anspruch genommen haben.
Bei der Bewegungsanalyse schaue ich mir an, wie Sie sich bewegen: im Bewegungstypen-Check, bei der Gelenkmessung mit dem mobee®, im 4D PRO und am Sintesi-Gerät. So finde ich Dysbalancen und Ausweichbewegungen, die hinter wiederkehrenden Beschwerden stecken können. Aus dem Ergebnis entsteht Ihr Trainingsplan.
Tests
Was ich bei der Bewegungsanalyse prüfe
Vier Werkzeuge, die sich ergänzen, immer im 1:1-Termin. Welche wir nutzen, hängt davon ab, womit Sie kommen.
Bewegungstypen-Check
Ein Check nach dem Konzept von Healing Humans mit acht Bewegungstypen. Er zeigt, wie Sie sich grundsätzlich bewegen und wo das Muster kippt.
Gelenkmessung mit dem mobee®
Ich messe die Beweglichkeit von Gelenken und Rumpf gradgenau nach der Neutral-Null-Methode. Einschränkungen und Seitenunterschiede werden als Zahl sichtbar.
4D-PRO-Funktionstest
Im elastischen Schlingentrainer trägt das Band einen Teil Ihres Gewichts. So sehe ich Grundbewegungen ohne Ausweichen und erkenne Fehlmuster.
Sintesi von Arkuis
Am Sintesi-Gerät prüfe ich Kraft, Koordination und Kontrolle einer Bewegung. Die Werte verfolge ich direkt am Tablet.
Die Grundlage dafür ist mein Weiterbildungsabschluss CAS Neuromuskuläre Funktion: Bewegungsanalyse und Training der Universität Freiburg. Mehr zu den Geräten lesen Sie beim 4D-PRO-Training.
Muster
Typische Muster: Dysbalancen und Ausweichbewegungen
01
Muskuläre Dysbalancen
Eine Seite oder eine Muskelgruppe arbeitet deutlich mehr als ihr Gegenspieler. Der Körper gleicht aus, bis irgendwo etwas überlastet.
02
Ausweichbewegungen
Fehlt an einer Stelle Beweglichkeit, holt sie sich der Körper woanders. Das Knie knickt ein, der Rücken übernimmt, was die Hüfte nicht schafft.
03
Eingeschränkte Gelenke
Hüfte, Brustwirbelsäule oder Sprunggelenk bewegen sich weniger, als sie könnten, etwa nach langem Sitzen oder einseitiger Belastung im Beruf. Oft merkt man das selbst gar nicht.
04
Fehlende Kontrolle
Die Kraft ist da, kommt aber nicht im richtigen Moment. Typisch nach Verletzungen oder langen Pausen.
Muskuläre Dysbalancen sind kein Grund zur Sorge, fast jeder hat sie. Wichtig werden sie, wenn Beschwerden dazukommen oder wenn Sie mehr leisten wollen. Tut es schon weh, lesen Sie weiter bei Training bei Schmerzen.
Plan
Vom Ergebnis zum Trainingsplan
Plan
01
Auswertung
Ich zeige Ihnen, was mir aufgefallen ist. Dann erkläre ich den Zusammenhang zu Ihren Beschwerden oder Zielen.
02
Reihenfolge
Nicht alles auf einmal: Wir beginnen mit dem, was die meisten anderen Probleme auslöst.
03
Übungen
Gezielte Übungen im Training und für zuhause, abgestimmt auf Ihr Ergebnis.
04
Kontrolle
Nach einigen Wochen wiederholen wir die Tests. Der Vergleich mit der ersten Messung und mit der Gegenseite zeigt schwarz auf weiß, was sich verändert hat.
Praxis
Ein Beispiel aus der Praxis
Patrick kam mit Rückenschmerzen. In der Analyse zeigte sich, dass nicht der Rücken allein das Problem war, sondern Stress und der Umgang damit. Sein Plan bestand deshalb aus Kraft, Ausdauer, Myoreflex-Training, 4D PRO, Ernährung und Mental-Coaching.
Die Analyse sucht nicht nur nach einem verkürzten Muskel. Sie fragt, was den Körper aus dem Gleichgewicht bringt.
Rücken und Stress
„Obwohl ich dachte, mein Hauptproblem seien nur die Rückenschmerzen, kam durch Uwes genaue Analyse heraus, dass Stress und der Umgang damit die eigentlichen Auslöser waren. […] Ich bin nun seit über einem Jahr bei ihm, verstehe meinen Körper besser als je zuvor und kann bei ersten Anzeichen sofort selbst gegensteuern.“
Patrick35 Jahre
Auszüge aus schriftlichen Rückmeldungen, die mir Kundinnen und Kunden geschickt haben. Gekürzt an den markierten Stellen.
Fragen
Häufige Fragen zur Bewegungsanalyse
Ihre Frage ist nicht dabei? Rufen Sie mich an unter 0171 7785507.
Die Bewegungsanalyse ist Teil der Anamnese. Den Preis nenne ich Ihnen nach dem Erstgespräch.
Nein. Die Bewegungsanalyse ist ein Angebot im Training, keine ärztliche Untersuchung. Haben Sie Befunde von Arzt oder Physiotherapie, bringen Sie diese gern mit.
Hinweise gibt es: Schuhsohlen, die einseitig ablaufen, eine Schulter, die höher steht, oder Beschwerden, die immer auf derselben Seite auftreten. Woher das kommt, zeigt aber erst ein genauer Blick auf die Bewegung.
Ein einheitliches Verfahren, um die Beweglichkeit von Gelenken in Grad anzugeben. Gemessen wird von einer festgelegten Ausgangsstellung aus, dem aufrechten Stand mit hängenden Armen. So lassen sich Werte vergleichen: mit der Gegenseite und mit Ihrer letzten Messung.
Nicht unbedingt. Vieles, was als schlechte Haltung auffällt, ist eine Gewohnheit von Muskeln und Gelenken und lässt sich trainieren. Feste Veränderungen der Wirbelsäule oder der Gelenke gehören in ärztliche Hände.
Bequeme Sportkleidung, in der Sie sich gut bewegen können. Viele Tests machen wir barfuß.
