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Schmerzfrei bewegen mit individuellem Personal Training im Kinzigtal

Durch gezielte Bewegungsanalyse, therapeutische Methoden und individuelles Training finden wir in 1:1 Zusammenarbeit die tatsächlichen Ursachen Ihrer Beschwerden oder Leistungshürden.

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Schmerzfrei bewegen mit individuellem Personal Training im Kinzigtal

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Ich behandle nicht das Symptom, sondern die Ursache.

Ich behandle nicht das Symptom sondern die Ursache.

4D PRO Training in Nordrach.

Durch jahrzehntelange Arbeit mit Menschen mit Schmerzen, Wiedereinsteigern und ambitionierten Athleten habe ich viele Methoden kennengelernt und kritisch geprüft. Heute arbeite ich mit einem System, das für alle Leistungsniveaus geeignet ist.

Der 4D PRO ermöglicht es, Bewegung unter Belastung zu analysieren und zu trainieren. So arbeite ich nicht am Symptom, sondern an der Ursache.

Der 4D PRO ermöglicht es, Bewegung unter Entlastung zu analysieren und zu trainieren. Durch die federnde Unterstützung lassen sich grundlegende Bewegungsformen sauber ausführen und Fehlmuster sichtbar machen.
So erkenne ich Ursachen statt Symptome und arbeite gezielt an natürlicher und schmerzfreier Bewegung.

Menschen mit Schmerzen

Wenn Schmerzen immer wieder auftreten, liegt die Ursache oft tiefer. Ich helfe Ihnen zu verstehen, warum Ihr Körper so reagiert und wie wir Bewegungsmuster gezielt verändern, damit Bewegung wieder leicht und schmerzfrei wird.

Wiedereinsteiger

Sie wissen, was Ihr Körper früher leisten konnte. Gemeinsam analysieren wir Ihren damaligen Leistungsstand, berücksichtigen Ihre aktuelle Situation und bauen Sie gezielt wieder dorthin auf oder entwickeln Sie sogar darüber hinaus.

Seniorinnen und Senioren

Senioren

Die Sorge vor Unsicherheit oder Stürzen ist berechtigt. Ich unterstütze Sie dabei, Kontrolle, Beweglichkeit und ein sicheres Körpergefühl zu erhalten, damit Sie sich im Alltag frei und selbstständig bewegen können.

Sportlerinnen und Sportler

Sportler

Ich analysiere Ihre Technik im Detail, egal ob beim Laufen, Schwimmen oder im Krafttraining. So verbessern wir Bewegungssteuerung, reduzieren Überlastungen und holen das Maximum aus Ihrer Leistung heraus.

Schwimmer und Nichtschwimmer

Schwimmer

Sie oder Ihr Kind haben Unsicherheit im Wasser oder Schwierigkeiten mit der Schwimmtechnik. Ich begleite Sie gezielt beim Erlernen sauberer Schwimmbewegungen, damit Sicherheit, Kontrolle und Vertrauen im Wasser entstehen.

Wettkampf-vorbereitung

Wettkampfvorbereitung

Sie bereiten sich auf Mud Runs, Parkour oder Hindernisrennen vor. Ich trainiere mit Ihnen kontrollierte Bewegungen, saubere Technik unter Belastung und effiziente Kraftübertragung.

Mehr über den 4D-PRO

Kein Standardtraining, sondern ein abgestimmtes Konzept

Im Kinzigtal begleite ich Menschen mit sehr unterschiedlichen Voraussetzungen. Durch die Verbindung von Bewegungsanalyse, therapeutischem Training und individueller Ernährung entsteht ein ganzheitliches Konzept, das auf Ihren Körper abgestimmt ist und langfristige Veränderungen ermöglicht.

1

Bewegungsanalyse

Erkennen Sie endlich, warum Beschwerden immer wieder auftreten. Mit einer präzisen Analyse verstehen Sie Ihre Bewegungsmuster und erhalten einen persönlichen Plan, der Sie zu mehr Kontrolle, Sicherheit und natürlicher Beweglichkeit führt.

2

Therapeutisches Training

Reduzieren Sie Schmerzen und verbessern Sie die Funktion Ihres Körpers durch gezielte therapeutische Übungen. Sie gewinnen Beweglichkeit zurück, lösen Spannungen und erleben, wie Ihr Körper wieder leistungsfähiger und belastbarer wird.

3

Anleitung zur Selbsthilfe

Sie erhalten eine klare Anleitung, mit der Sie auch zu Hause gezielt trainieren können. Ich zeige Ihnen, wie Sie Übungen korrekt ausführen, sinnvoll in Ihren Alltag integrieren und eigenständig umsetzen.

Kein Standardtraining, sondern ein abgestimmtes Konzept

1

Bewegungsanalyse

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Therapeutisches Training

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Anleitung zur Selbsthilfe

Kein Standardtraining, sondern ein abgestimmtes Konzept

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Bewegungsanalyse

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Therapeutisches Training

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Anleitung zur Selbsthilfe

Hi, ich bin Uwe Schapeit!

Seit mehr als 20 Jahren begleite ich Menschen aus dem Kinzigtal und der Umgebung dabei, Beschwerden an der Ursache zu lösen und wieder sicher in Bewegung zu kommen.

Mit präziser Analyse, therapeutischem Training und persönlicher Betreuung unterstütze ich Sie auf dem Weg zu mehr Kontrolle, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag und im Sport.

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Hi, ich bin Uwe Schapeit!

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5 von 5 Sterne

Worauf meine Arbeit aufbaut

Ich arbeite mit geballtem Wissen aus Therapie, Training und Ernährungswissenschaft. Mein Ansatz ist ganzheitlich, fundiert und individuell. Lernen Sie meine Arbeitsweise kennen und vereinbaren Sie eine kostenlose Anamnese.

5 von 5 Sterne

Worauf meine Arbeit aufbaut

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Aktuell im Programm:

Individuelles Schwimm- & Techniktraining

Sie kommen im Wasser nicht richtig voran, fühlen sich unsicher beim Kraulen oder möchten, dass Ihr Kind von Anfang an sauber und kontrolliert schwimmen lernt? Oft fehlt keine Ausdauer, sondern die richtige Technik und klare Anleitung. Genau hier setzen meine Schwimmkurse an.

Kraulkurs für Anfänger
Kraulkurs für Fortgeschrittene
Anfängerschwimmen für Kinder ab 6 Jahren
Anfängerschwimmen für Erwachsene auf Anfrage

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Ich liebe es, Menschen zu helfen

Als ich das erste Mal zu Uwe kam, hatte ich starke Schmerzen und Entzündungen in beiden Knien, Rückenschmerzen im unteren Rücken, Schlafprobleme sowie hohen Blutdruck. Mein Gewicht lag bei 110 kg, leider mit deutlich mehr Fett als Muskelmasse.
Zu Beginn stand eine sehr ausführliche Anamnese mit anspruchsvollen Bewegungstests. Danach lernte ich, wie ich meine Muskeln entspannen und meine Beweglichkeit verbessern kann. Bereits nach dem ersten Termin ging es mir spürbar besser und ich konnte erstmals seit langer Zeit wieder eine Nacht komplett schmerzfrei durchschlafen.
In den folgenden Einheiten erhielt ich eine kompetente Ernährungsberatung, eine Körperanalyse (BIAS) sowie gezieltes Mobilisations- und Krafttraining. Der Fokus lag auf Muskelmasse, viszeralem Fett sowie dem Verständnis von Muskelketten, Faszien und deren Selbstbehandlung.
Nach der dritten Trainingseinheit waren die Entzündungen nicht mehr spürbar. Heute, nach knapp einem halben Jahr, ist das Knieödem verschwunden, das Fett reduziert sich, die Muskelmasse nimmt zu und ich bin morgens schmerzfrei. Rücken-, Blutdruck- und Augendruckprobleme haben sich deutlich verbessert. Treppensteigen, Aufstehen vom Boden und Spielen mit meinen Enkelkindern sind wieder problemlos möglich.
Dafür bin ich Uwe sehr dankbar.
Rolf Fröhlich
Vom ersten Tag an, an dem ich bei Uwe trainiere, geht es mir deutlich besser. Er nimmt sich viel Zeit und arbeitet mit dem 4D PRO Trainingssystem, das wirklich jede Muskelpartie anspricht. Ich habe mir die Bänder selbst gekauft und mache die Übungen fast täglich.
Auch außerhalb der Trainingseinheiten steht mir Uwe bei Problemen zur Seite und gibt mir über WhatsApp gezielte Tipps und Übungen – und sie helfen. Selbst ohne Geräte zeigt er effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Mobilität.
Besonders beeindruckend ist auch der Fortschritt meiner 85-jährigen Patentante. Vor einem Jahr konnte sie kaum schmerzfrei gehen, heute läuft sie wieder regelmäßig mehrere Kilometer im Wald und meistert ihren Alltag deutlich leichter.
Für mich steht fest: Keine physiotherapeutische oder osteopathische Behandlung kam bisher auch nur annähernd an das heran, was ich durch das Training und die Myoreflex-Behandlung bei Uwe erfahren habe. Für mich ganz klar die Note 1 mit Stern.
Heike E.
Seit 1968 betreibe ich Ausdauersport, über viele Jahrzehnte hinweg auf hohem Niveau. Nach einem schweren Rennradsturz mit Oberschenkeltrümmerbruch und langanhaltenden Nacken- und Schulterschmerzen war ich trotz Fitnessstudio und mehrerer Physiotherapeuten nicht mehr schmerzfrei.
Durch Zufall lernte ich Uwe kennen und startete ein intensives 4D PRO Training. Bereits nach der dritten Einheit hatte ich das Gefühl, dass sich etwas verändert. Nach der fünften Behandlung war ich am nächsten Morgen erstmals seit fast zwei Jahren schmerzfrei im Nacken- und Schulterbereich.
Heute kann ich wieder schmerzfrei Rennrad fahren, schwimmen und trainieren. Dieses Erlebnis war für mich schlicht sensationell.
Ich habe mein Körpergefühl wieder – dafür bin ich Uwe und auch im Namen meiner Familie sehr dankbar.
Josef M.
Das Myoreflex-Training mit 4D PRO kann ich absolut weiterempfehlen. Ich bin inzwischen schmerzfrei und mein Rücken ist wieder belastbar.
Auch bei anderen Beschwerden, zum Beispiel Ischiasproblemen, hat mir das Training sehr geholfen. Die Übungen für zu Hause, die Informationen und die persönliche Betreuung waren für mich durchweg überzeugend.
Ich würde mich jederzeit wieder so entscheiden.
Bruni D.
Wir sind eine fünfköpfige Familie aus Münster und haben uns in unseren Sommerferien im Elztal einen lang gehegten Wunsch erfüllt: die Verbesserung unserer Kraultechnik.
Ohne große Vorkenntnisse haben wir in neun Einheiten enorme Fortschritte gemacht. Besonders begeistert hat uns der ganzheitliche Ansatz. Jede Stunde begann mit kurzen Athletikeinheiten, in denen Uwe das Zusammenspiel der Muskelgruppen und deren Bedeutung für Technik und Wasserlage erklärte.
Die Einheiten bauten logisch aufeinander auf und Uwe ging sehr individuell auf unser unterschiedliches Tempo und unsere jeweiligen Schwächen ein. Zusätzlich gab es immer wieder Raum für Beratung zu Training, Ernährung und Gesundheit.
Neben der Technik hat Uwe uns vor allem die Freude am Sport vermittelt und unseren Ehrgeiz geweckt. Wir freuen uns jetzt schon auf den nächsten Sommer.
Familie Raspe aus Münster
Seit über 15 Jahren litt ich unter Rückenbeschwerden, ohne durch klassische Medizin nachhaltige Hilfe zu finden. Ich habe vieles ausprobiert und bereits Fortschritte gemacht, kam aber irgendwann an meine Grenzen.
Über meine Mutter wurde ich auf Uwe aufmerksam und verfolgte lange seine Arbeit und die Erfolge seiner Kundinnen und Kunden. Schließlich entschied ich mich, ihm mein Vertrauen zu schenken – eine Entscheidung, die sich als absolut richtig herausgestellt hat.
Uwe bietet ein Gesamtpaket, das ich so noch nie erlebt habe. Er nimmt sich sehr viel Zeit, arbeitet mit einer ausführlichen Anamnese und kombiniert Methoden wie 4D PRO, Ernährungsoptimierung und gezieltes Krafttraining zu einem klaren, strukturierten Plan. Besonders schätze ich, dass er Zusammenhänge erklärt und Wissen weitergibt, sodass man aktiv am eigenen Fortschritt mitarbeiten kann.
Uwe fordert Eigenverantwortung und gibt Übungen für zu Hause mit. Seine Leidenschaft, seine Empathie und seine Fähigkeit, Training individuell anzupassen, sorgen dafür, dass man sich wirklich gesehen fühlt.
Mein Körpergefühl hat sich bereits deutlich verändert. Auch wenn ich mein Ziel noch nicht ganz erreicht habe, weiß ich jetzt genau, was mir fehlt und wie ich weiterkomme. Ich werde Uwe definitiv weiterhin begleiten lassen und kann ihn jedem empfehlen, der ernsthaft an seiner Gesundheit arbeiten möchte.
Iris
35 Jahre
Ich kam mit starken Knieschmerzen und konnte mich kaum noch bücken oder Fahrrad fahren. Schon nach vier 4Dpro-Bungee-Trainingseinheiten, Kneeflossing und den gezielten Übungen für zu Hause – inklusive Ernährungsplan – war ich nahezu schmerzfrei. Tiefe Kniebeugen waren auch wieder problemlos möglich. Nach nun einem halben Jahr bin ich im Knie schmerzfrei. „Return to sport“, Fahrradfahren, Schwimmen und Laufen wieder möglich. Ich bin begeistert und unglaublich dankbar für diese Veränderung!
Jürgen S.
Seit mittlerweile zwei Jahren bin ich bei Uwe in Behandlung und im Training. Rückblickend war es eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Ich kam mit starken Schmerzen und deutlichen Bewegungseinschränkungen, vor allem im linken Hüftbereich. Dazu kamen Dauerstress, Gewichtszunahme bis 116 kg, schlechter Schlaf und wenig Zeit für gesunde Routinen. Meine Lebensqualität war spürbar eingeschränkt.
Uwe hat die Gesamtsituation schnell erkannt und mir einen klar strukturierten, ganzheitlichen Weg zurück zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufgezeigt, ohne Druck, dafür mit viel Fachkompetenz und Geduld.
Innerhalb von etwa sechs Monaten wurde mein Lebensstil Schritt für Schritt angepasst: individuell abgestimmtes Bewegungs und Mobilitätstraining, gezieltes Myoreflex und funktionelles Krafttraining mit dem 4DPro, Atem und Regeneration sowie Unterstützung bei Ernährung und Schlaf. Alles greift logisch ineinander und hat meine Hüftproblematik deutlich verbessert und Schmerzen nachhaltig reduziert.
Das Ergebnis: Gewichtsreduktion von 116 kg auf 92 kg, deutlich bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit, weniger Stress sowie mehr Energie und Lebensqualität. Besonders die einfachen Übungen für zu Hause und neue Routinen helfen mir bis heute.
Ich trainiere weiterhin einmal pro Woche bei Uwe und jede Einheit bringt mich körperlich und mental weiter. Wer Schmerzen hat oder trotz vieler Versuche noch nicht den richtigen Ansatz gefunden hat, ist bei Uwe sehr gut aufgehoben. Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen.
W. Willmann
63 Jahre

Ich liebe es, Menschen zu helfen

Als ich das erste Mal zu Uwe kam, hatte ich starke Schmerzen und Entzündungen in beiden Knien, Rückenschmerzen im unteren Rücken, Schlafprobleme sowie hohen Blutdruck. Mein Gewicht lag bei 110 kg, leider mit deutlich mehr Fett als Muskelmasse.
Zu Beginn stand eine sehr ausführliche Anamnese mit anspruchsvollen Bewegungstests. Danach lernte ich, wie ich meine Muskeln entspannen und meine Beweglichkeit verbessern kann. Bereits nach dem ersten Termin ging es mir spürbar besser und ich konnte erstmals seit langer Zeit wieder eine Nacht komplett schmerzfrei durchschlafen.
In den folgenden Einheiten erhielt ich eine kompetente Ernährungsberatung, eine Körperanalyse (BIAS) sowie gezieltes Mobilisations- und Krafttraining. Der Fokus lag auf Muskelmasse, viszeralem Fett sowie dem Verständnis von Muskelketten, Faszien und deren Selbstbehandlung.
Nach der dritten Trainingseinheit waren die Entzündungen nicht mehr spürbar. Heute, nach knapp einem halben Jahr, ist das Knieödem verschwunden, das Fett reduziert sich, die Muskelmasse nimmt zu und ich bin morgens schmerzfrei. Rücken-, Blutdruck- und Augendruckprobleme haben sich deutlich verbessert. Treppensteigen, Aufstehen vom Boden und Spielen mit meinen Enkelkindern sind wieder problemlos möglich.
Dafür bin ich Uwe sehr dankbar.
Rolf Fröhlich
Vom ersten Tag an, an dem ich bei Uwe trainiere, geht es mir deutlich besser. Er nimmt sich viel Zeit und arbeitet mit dem 4D PRO Trainingssystem, das wirklich jede Muskelpartie anspricht. Ich habe mir die Bänder selbst gekauft und mache die Übungen fast täglich.
Auch außerhalb der Trainingseinheiten steht mir Uwe bei Problemen zur Seite und gibt mir über WhatsApp gezielte Tipps und Übungen – und sie helfen. Selbst ohne Geräte zeigt er effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Mobilität.
Besonders beeindruckend ist auch der Fortschritt meiner 85-jährigen Patentante. Vor einem Jahr konnte sie kaum schmerzfrei gehen, heute läuft sie wieder regelmäßig mehrere Kilometer im Wald und meistert ihren Alltag deutlich leichter.
Für mich steht fest: Keine physiotherapeutische oder osteopathische Behandlung kam bisher auch nur annähernd an das heran, was ich durch das Training und die Myoreflex-Behandlung bei Uwe erfahren habe. Für mich ganz klar die Note 1 mit Stern.
Heike E.
Seit 1968 betreibe ich Ausdauersport, über viele Jahrzehnte hinweg auf hohem Niveau. Nach einem schweren Rennradsturz mit Oberschenkeltrümmerbruch und langanhaltenden Nacken- und Schulterschmerzen war ich trotz Fitnessstudio und mehrerer Physiotherapeuten nicht mehr schmerzfrei.
Durch Zufall lernte ich Uwe kennen und startete ein intensives 4D PRO Training. Bereits nach der dritten Einheit hatte ich das Gefühl, dass sich etwas verändert. Nach der fünften Behandlung war ich am nächsten Morgen erstmals seit fast zwei Jahren schmerzfrei im Nacken- und Schulterbereich.
Heute kann ich wieder schmerzfrei Rennrad fahren, schwimmen und trainieren. Dieses Erlebnis war für mich schlicht sensationell.
Ich habe mein Körpergefühl wieder – dafür bin ich Uwe und auch im Namen meiner Familie sehr dankbar.
Josef M.
Das Myoreflex-Training mit 4D PRO kann ich absolut weiterempfehlen. Ich bin inzwischen schmerzfrei und mein Rücken ist wieder belastbar.
Auch bei anderen Beschwerden, zum Beispiel Ischiasproblemen, hat mir das Training sehr geholfen. Die Übungen für zu Hause, die Informationen und die persönliche Betreuung waren für mich durchweg überzeugend.
Ich würde mich jederzeit wieder so entscheiden.
Bruni D.
Wir sind eine fünfköpfige Familie aus Münster und haben uns in unseren Sommerferien im Elztal einen lang gehegten Wunsch erfüllt: die Verbesserung unserer Kraultechnik.
Ohne große Vorkenntnisse haben wir in neun Einheiten enorme Fortschritte gemacht. Besonders begeistert hat uns der ganzheitliche Ansatz. Jede Stunde begann mit kurzen Athletikeinheiten, in denen Uwe das Zusammenspiel der Muskelgruppen und deren Bedeutung für Technik und Wasserlage erklärte.
Die Einheiten bauten logisch aufeinander auf und Uwe ging sehr individuell auf unser unterschiedliches Tempo und unsere jeweiligen Schwächen ein. Zusätzlich gab es immer wieder Raum für Beratung zu Training, Ernährung und Gesundheit.
Neben der Technik hat Uwe uns vor allem die Freude am Sport vermittelt und unseren Ehrgeiz geweckt. Wir freuen uns jetzt schon auf den nächsten Sommer.
Familie Raspe aus Münster
Seit über 15 Jahren litt ich unter Rückenbeschwerden, ohne durch klassische Medizin nachhaltige Hilfe zu finden. Ich habe vieles ausprobiert und bereits Fortschritte gemacht, kam aber irgendwann an meine Grenzen.
Über meine Mutter wurde ich auf Uwe aufmerksam und verfolgte lange seine Arbeit und die Erfolge seiner Kundinnen und Kunden. Schließlich entschied ich mich, ihm mein Vertrauen zu schenken – eine Entscheidung, die sich als absolut richtig herausgestellt hat.
Uwe bietet ein Gesamtpaket, das ich so noch nie erlebt habe. Er nimmt sich sehr viel Zeit, arbeitet mit einer ausführlichen Anamnese und kombiniert Methoden wie 4D PRO, Ernährungsoptimierung und gezieltes Krafttraining zu einem klaren, strukturierten Plan. Besonders schätze ich, dass er Zusammenhänge erklärt und Wissen weitergibt, sodass man aktiv am eigenen Fortschritt mitarbeiten kann.
Uwe fordert Eigenverantwortung und gibt Übungen für zu Hause mit. Seine Leidenschaft, seine Empathie und seine Fähigkeit, Training individuell anzupassen, sorgen dafür, dass man sich wirklich gesehen fühlt.
Mein Körpergefühl hat sich bereits deutlich verändert. Auch wenn ich mein Ziel noch nicht ganz erreicht habe, weiß ich jetzt genau, was mir fehlt und wie ich weiterkomme. Ich werde Uwe definitiv weiterhin begleiten lassen und kann ihn jedem empfehlen, der ernsthaft an seiner Gesundheit arbeiten möchte.
Iris
35 Jahre
Ich kam mit starken Knieschmerzen und konnte mich kaum noch bücken oder Fahrrad fahren. Schon nach vier 4Dpro-Bungee-Trainingseinheiten, Kneeflossing und den gezielten Übungen für zu Hause – inklusive Ernährungsplan – war ich nahezu schmerzfrei. Tiefe Kniebeugen waren auch wieder problemlos möglich. Nach nun einem halben Jahr bin ich im Knie schmerzfrei. „Return to sport“, Fahrradfahren, Schwimmen und Laufen wieder möglich. Ich bin begeistert und unglaublich dankbar für diese Veränderung!
Jürgen S.
Seit mittlerweile zwei Jahren bin ich bei Uwe in Behandlung und im Training. Rückblickend war es eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Ich kam mit starken Schmerzen und deutlichen Bewegungseinschränkungen, vor allem im linken Hüftbereich. Dazu kamen Dauerstress, Gewichtszunahme bis 116 kg, schlechter Schlaf und wenig Zeit für gesunde Routinen. Meine Lebensqualität war spürbar eingeschränkt.
Uwe hat die Gesamtsituation schnell erkannt und mir einen klar strukturierten, ganzheitlichen Weg zurück zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufgezeigt, ohne Druck, dafür mit viel Fachkompetenz und Geduld.
Innerhalb von etwa sechs Monaten wurde mein Lebensstil Schritt für Schritt angepasst: individuell abgestimmtes Bewegungs und Mobilitätstraining, gezieltes Myoreflex und funktionelles Krafttraining mit dem 4DPro, Atem und Regeneration sowie Unterstützung bei Ernährung und Schlaf. Alles greift logisch ineinander und hat meine Hüftproblematik deutlich verbessert und Schmerzen nachhaltig reduziert.
Das Ergebnis: Gewichtsreduktion von 116 kg auf 92 kg, deutlich bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit, weniger Stress sowie mehr Energie und Lebensqualität. Besonders die einfachen Übungen für zu Hause und neue Routinen helfen mir bis heute.
Ich trainiere weiterhin einmal pro Woche bei Uwe und jede Einheit bringt mich körperlich und mental weiter. Wer Schmerzen hat oder trotz vieler Versuche noch nicht den richtigen Ansatz gefunden hat, ist bei Uwe sehr gut aufgehoben. Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen.
W. Willmann
63 Jahre

Ich liebe es, Menschen zu helfen

Als ich das erste Mal zu Uwe kam, hatte ich starke Schmerzen und Entzündungen in beiden Knien, Rückenschmerzen im unteren Rücken, Schlafprobleme sowie hohen Blutdruck. Mein Gewicht lag bei 110 kg, leider mit deutlich mehr Fett als Muskelmasse.
Zu Beginn stand eine sehr ausführliche Anamnese mit anspruchsvollen Bewegungstests. Danach lernte ich, wie ich meine Muskeln entspannen und meine Beweglichkeit verbessern kann. Bereits nach dem ersten Termin ging es mir spürbar besser und ich konnte erstmals seit langer Zeit wieder eine Nacht komplett schmerzfrei durchschlafen.
In den folgenden Einheiten erhielt ich eine kompetente Ernährungsberatung, eine Körperanalyse (BIAS) sowie gezieltes Mobilisations- und Krafttraining. Der Fokus lag auf Muskelmasse, viszeralem Fett sowie dem Verständnis von Muskelketten, Faszien und deren Selbstbehandlung.
Nach der dritten Trainingseinheit waren die Entzündungen nicht mehr spürbar. Heute, nach knapp einem halben Jahr, ist das Knieödem verschwunden, das Fett reduziert sich, die Muskelmasse nimmt zu und ich bin morgens schmerzfrei. Rücken-, Blutdruck- und Augendruckprobleme haben sich deutlich verbessert. Treppensteigen, Aufstehen vom Boden und Spielen mit meinen Enkelkindern sind wieder problemlos möglich.
Dafür bin ich Uwe sehr dankbar.
Rolf Fröhlich
Vom ersten Tag an, an dem ich bei Uwe trainiere, geht es mir deutlich besser. Er nimmt sich viel Zeit und arbeitet mit dem 4D PRO Trainingssystem, das wirklich jede Muskelpartie anspricht. Ich habe mir die Bänder selbst gekauft und mache die Übungen fast täglich.
Auch außerhalb der Trainingseinheiten steht mir Uwe bei Problemen zur Seite und gibt mir über WhatsApp gezielte Tipps und Übungen – und sie helfen. Selbst ohne Geräte zeigt er effektive Übungen für mehr Beweglichkeit und Mobilität.
Besonders beeindruckend ist auch der Fortschritt meiner 85-jährigen Patentante. Vor einem Jahr konnte sie kaum schmerzfrei gehen, heute läuft sie wieder regelmäßig mehrere Kilometer im Wald und meistert ihren Alltag deutlich leichter.
Für mich steht fest: Keine physiotherapeutische oder osteopathische Behandlung kam bisher auch nur annähernd an das heran, was ich durch das Training und die Myoreflex-Behandlung bei Uwe erfahren habe. Für mich ganz klar die Note 1 mit Stern.
Heike E.
Seit 1968 betreibe ich Ausdauersport, über viele Jahrzehnte hinweg auf hohem Niveau. Nach einem schweren Rennradsturz mit Oberschenkeltrümmerbruch und langanhaltenden Nacken- und Schulterschmerzen war ich trotz Fitnessstudio und mehrerer Physiotherapeuten nicht mehr schmerzfrei.
Durch Zufall lernte ich Uwe kennen und startete ein intensives 4D PRO Training. Bereits nach der dritten Einheit hatte ich das Gefühl, dass sich etwas verändert. Nach der fünften Behandlung war ich am nächsten Morgen erstmals seit fast zwei Jahren schmerzfrei im Nacken- und Schulterbereich.
Heute kann ich wieder schmerzfrei Rennrad fahren, schwimmen und trainieren. Dieses Erlebnis war für mich schlicht sensationell.
Ich habe mein Körpergefühl wieder – dafür bin ich Uwe und auch im Namen meiner Familie sehr dankbar.
Josef M.
Das Myoreflex-Training mit 4D PRO kann ich absolut weiterempfehlen. Ich bin inzwischen schmerzfrei und mein Rücken ist wieder belastbar.
Auch bei anderen Beschwerden, zum Beispiel Ischiasproblemen, hat mir das Training sehr geholfen. Die Übungen für zu Hause, die Informationen und die persönliche Betreuung waren für mich durchweg überzeugend.
Ich würde mich jederzeit wieder so entscheiden.
Bruni D.
Wir sind eine fünfköpfige Familie aus Münster und haben uns in unseren Sommerferien im Elztal einen lang gehegten Wunsch erfüllt: die Verbesserung unserer Kraultechnik.
Ohne große Vorkenntnisse haben wir in neun Einheiten enorme Fortschritte gemacht. Besonders begeistert hat uns der ganzheitliche Ansatz. Jede Stunde begann mit kurzen Athletikeinheiten, in denen Uwe das Zusammenspiel der Muskelgruppen und deren Bedeutung für Technik und Wasserlage erklärte.
Die Einheiten bauten logisch aufeinander auf und Uwe ging sehr individuell auf unser unterschiedliches Tempo und unsere jeweiligen Schwächen ein. Zusätzlich gab es immer wieder Raum für Beratung zu Training, Ernährung und Gesundheit.
Neben der Technik hat Uwe uns vor allem die Freude am Sport vermittelt und unseren Ehrgeiz geweckt. Wir freuen uns jetzt schon auf den nächsten Sommer.
Familie Raspe aus Münster
Seit über 15 Jahren litt ich unter Rückenbeschwerden, ohne durch klassische Medizin nachhaltige Hilfe zu finden. Ich habe vieles ausprobiert und bereits Fortschritte gemacht, kam aber irgendwann an meine Grenzen.
Über meine Mutter wurde ich auf Uwe aufmerksam und verfolgte lange seine Arbeit und die Erfolge seiner Kundinnen und Kunden. Schließlich entschied ich mich, ihm mein Vertrauen zu schenken – eine Entscheidung, die sich als absolut richtig herausgestellt hat.
Uwe bietet ein Gesamtpaket, das ich so noch nie erlebt habe. Er nimmt sich sehr viel Zeit, arbeitet mit einer ausführlichen Anamnese und kombiniert Methoden wie 4D PRO, Ernährungsoptimierung und gezieltes Krafttraining zu einem klaren, strukturierten Plan. Besonders schätze ich, dass er Zusammenhänge erklärt und Wissen weitergibt, sodass man aktiv am eigenen Fortschritt mitarbeiten kann.
Uwe fordert Eigenverantwortung und gibt Übungen für zu Hause mit. Seine Leidenschaft, seine Empathie und seine Fähigkeit, Training individuell anzupassen, sorgen dafür, dass man sich wirklich gesehen fühlt.
Mein Körpergefühl hat sich bereits deutlich verändert. Auch wenn ich mein Ziel noch nicht ganz erreicht habe, weiß ich jetzt genau, was mir fehlt und wie ich weiterkomme. Ich werde Uwe definitiv weiterhin begleiten lassen und kann ihn jedem empfehlen, der ernsthaft an seiner Gesundheit arbeiten möchte.
Iris
35 Jahre
Ich kam mit starken Knieschmerzen und konnte mich kaum noch bücken oder Fahrrad fahren. Schon nach vier 4Dpro-Bungee-Trainingseinheiten, Kneeflossing und den gezielten Übungen für zu Hause – inklusive Ernährungsplan – war ich nahezu schmerzfrei. Tiefe Kniebeugen waren auch wieder problemlos möglich. Nach nun einem halben Jahr bin ich im Knie schmerzfrei. „Return to sport“, Fahrradfahren, Schwimmen und Laufen wieder möglich. Ich bin begeistert und unglaublich dankbar für diese Veränderung!
Jürgen S.
Seit mittlerweile zwei Jahren bin ich bei Uwe in Behandlung und im Training. Rückblickend war es eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Ich kam mit starken Schmerzen und deutlichen Bewegungseinschränkungen, vor allem im linken Hüftbereich. Dazu kamen Dauerstress, Gewichtszunahme bis 116 kg, schlechter Schlaf und wenig Zeit für gesunde Routinen. Meine Lebensqualität war spürbar eingeschränkt.
Uwe hat die Gesamtsituation schnell erkannt und mir einen klar strukturierten, ganzheitlichen Weg zurück zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit aufgezeigt, ohne Druck, dafür mit viel Fachkompetenz und Geduld.
Innerhalb von etwa sechs Monaten wurde mein Lebensstil Schritt für Schritt angepasst: individuell abgestimmtes Bewegungs und Mobilitätstraining, gezieltes Myoreflex und funktionelles Krafttraining mit dem 4DPro, Atem und Regeneration sowie Unterstützung bei Ernährung und Schlaf. Alles greift logisch ineinander und hat meine Hüftproblematik deutlich verbessert und Schmerzen nachhaltig reduziert.
Das Ergebnis: Gewichtsreduktion von 116 kg auf 92 kg, deutlich bessere Beweglichkeit und Belastbarkeit, weniger Stress sowie mehr Energie und Lebensqualität. Besonders die einfachen Übungen für zu Hause und neue Routinen helfen mir bis heute.
Ich trainiere weiterhin einmal pro Woche bei Uwe und jede Einheit bringt mich körperlich und mental weiter. Wer Schmerzen hat oder trotz vieler Versuche noch nicht den richtigen Ansatz gefunden hat, ist bei Uwe sehr gut aufgehoben. Ich kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen.
W. Willmann
63 Jahre

In fünf klaren Schritten zu besserer Bewegung

Von der ersten Analyse bis zum individuellen Training begleite ich Sie durch einen klaren Prozess, der Bewegungsmuster verbessert, Schmerzen reduziert und Belastbarkeit aufbaut.

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Umfassende Anamnese

Eine fundierte Anamnese ist der Schlüssel zu nachhaltigem Training, gezielter Therapie und langfristigem Erfolg. Ich erfasse mit einem ausführlichen Fragekatalog relevante Krankheitsbilder, sportliche Aktivitäten, berufliche und alltägliche Belastungen sowie Informationen zu Medikamenten und Allergien. Ergänzend erfolgt eine umfassende Analyse durch moderne Diagnostikverfahren: Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIAS) mittels INBody (580) liefert detaillierte Einblicke in Körperzusammensetzung und Stoffwechsel. Bewegungseinschränkungen werden sowohl mit dem 8 Bewegungstypen-Check nach Healing Humans als auch funktionell über den 4d Pro Schlingentrainer überprüft und gegebenenfalls gezielt aufgedeckt. Eine Ernährungs- und Leistungsanalyse mit UVIDIA / Dynostic rundet das Gesamtbild ab. Auf Basis aller Ergebnisse erstelle ich einen individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan sowie ein klares weiteres Vorgehen – exakt zugeschnitten auf die Bedürfnisse und Ziele des Kunden bzw. Patienten. So hole ich dich genau dort ab, wo Dein aktuelles Problem beginnt.

Bewegungsanalyse

In 1:1 Trainingseinheiten untersuche Ich Ihre Bewegungsmuster, Ihre Mobilität und mögliche Dysbalancen. Diese Analyse zeigt, warum Beschwerden bestehen und welche Bereiche gezielt verbessert werden müssen.

Ursachenarbeit & Therapie

Ich arbeite gezielt an den Auslösern Ihrer Beschwerden. Durch aktive Bewegungsarbeit lösen wir Spannungen auf und bringen Ihren Körper zurück zu natürlicher Bewegung.

Funktionelles Training

Gemeinsam verbessern wir in mehreren 1:1 Trainingseinheiten Kontrolle, Kraft, Koordination und Bewegungsqualität. Jede Einheit wird an Ihren Alltag, Ihre Ziele und Ihre aktuelle Belastbarkeit angepasst, damit Sie gefordert, aber nicht überfordert werden.

Trainings- und Ernährungsplan

Gemeinsam erstellen wir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, welcher genau auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist. Dieser wird regelmäßig angepasst, sodass Sie auch außerhalb der Trainingseinheiten Fortschritte erzielen. Die Kombination aus mehreren 1:1 Trainingseinheiten und Ihrer Mitarbeit, führt Sie gezielt an Ihre Ziele und darüber hinaus.

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Trainings- und Ernährungsplan

Für Menschen mit ganz unterschiedlichen Zielen

Jeder Körper bringt eine eigene Geschichte mit. Ob Schmerzen, Wiedereinstieg, sportliche Ambitionen oder der Wunsch nach mehr Sicherheit im Alltag. Meine Arbeit passt sich Ihnen an und nicht umgekehrt.