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Analyse · Nordrach im Kinzigtal

Leistungs­diagnostik und Stoffwechselanalyse im Kinzigtal

Wie viel Energie braucht Ihr Körper und woraus gewinnt er sie? Die Atemgasanalyse beantwortet das mit Messwerten statt mit Formeln.

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Die Google-Bewertungen stammen aus meinem Unternehmensprofil bei Google. Ich prüfe nicht, ob sie von Personen stammen, die meine Leistungen tatsächlich in Anspruch genommen haben.

Sportlerin fährt mit Atemmaske auf dem Ergometer, Uwe Schapeit verfolgt die Messwerte auf dem Tablet

Bei der Leistungsdiagnostik mit dem uVida atmen Sie über eine Maske, erst etwa fünf Minuten in Ruhe, auf Wunsch danach auf Laufband oder Ergometer. Das Gerät misst, wie viel Sauerstoff Sie aufnehmen und wie viel Kohlendioxid Sie abgeben. Daraus ergeben sich Grundumsatz, Fett- und Kohlenhydratverbrennung, VO₂max und Ihre Trainingsbereiche.

Was bei der Stoffwechselanalyse gemessen wird

  • Grundumsatz

    Wie viel Energie Ihr Körper in Ruhe verbraucht. Gemessen, nicht aus Alter, Größe und Gewicht geschätzt.

  • Fett und Kohlenhydrate

    Aus welchen Quellen Ihr Körper seine Energie gewinnt, in Ruhe und bei steigender Belastung.

  • VO₂max

    Wie viel Sauerstoff Ihr Körper unter voller Belastung aufnehmen kann. Ein wichtiges Maß für die Ausdauer.

  • Trainings­bereiche

    Ihre persönlichen Pulsbereiche für lockeres, mittleres und hartes Training. Dazu der Bereich, in dem Sie am meisten Fett verbrennen.

Für wen sich die Messung lohnt

Leistungsdiagnostik klingt nach Profisport. Am meisten bringt sie oft denen, die ohne Messung falsch dosieren würden.

  • Sportlerinnen und Sportler

    Trainingsbereiche aus der Messung statt Faustformeln. Sie trainieren locker, wenn es locker sein soll. Und hart, wenn es zählt.

  • Abnehmen

    Wer seinen echten Grundumsatz kennt, plant die Ernährung genauer. Schätzformeln können deutlich danebenliegen.

  • Wiedereinstieg

    Nach Verletzung oder langer Pause zeigt die Messung, wie belastbar Ihr Kreislauf gerade ist.

  • Im Alter

    Ausdauertraining lässt sich sicher dosieren, wenn die Bereiche gemessen statt geraten sind.

So läuft die Messung

  1. Ruhemessung

    Sie atmen etwa fünf Minuten entspannt über eine Maske. Aus Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe ergeben sich Grundumsatz und Energiebedarf.

  2. Belastungstest

    Auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer steigt die Belastung in Stufen. Diesen Teil machen wir, wenn Sie Ihr Ausdauertraining steuern wollen.

  3. Auswertung

    Ich erkläre Ihnen die Kurven und Zahlen und was sie für Ihr Training und Ihre Ernährung heißen.

  4. Plan

    Sie bekommen Ihre Trainingsbereiche und einen Plan, der zu Ihrem Ziel passt.

Für die Ruhemessung kommen Sie ausgeruht und ohne große Mahlzeit direkt davor. Die genauen Hinweise bekommen Sie mit der Terminbestätigung. Die Leistungsdiagnostik lässt sich mit der InBody-Körperanalyse kombinieren, dann sehen Sie Stoffwechsel und Körperzusammensetzung auf einen Blick.

Ihr Ergebnis: Trainingsbereiche und Plan

Aus dem Belastungstest leite ich Ihre persönlichen Bereiche ab. So sieht die übliche Einteilung aus, Ihre Grenzen setzt die Messung.

  1. REKOMRegene­rationsehr locker, zum Erholen
  2. GA1Grundlagelange, lockere Einheiten
  3. GA2Entwicklungzügig, noch gleichmäßig
  4. EBSchwellehart, nur in Dosen
  5. SBSpitzekurze, sehr harte Reize

Viele trainieren im mittleren Bereich, weil er sich produktiv anfühlt. Zu locker für echte Reize, zu hart für gute Erholung. Die Messung zeigt, wo Ihre Grenzen wirklich liegen.

Für Ihren Plan heißt das: klare Vorgaben für jede Einheit, ob auf dem Rad, beim Laufen oder im Wasser. Der gemessene Grundumsatz fließt in Ihren Ernährungsplan ein.

Häufige Fragen zur Leistungsdiagnostik

Ihre Frage ist nicht dabei? Rufen Sie mich an unter 0171 7785507.

Die Leistungsdiagnostik ist keine Kassenleistung, Sie zahlen sie selbst. Den Preis nenne ich Ihnen nach dem Erstgespräch.

Grundlage ist die Messung in Ruhe mit dem uVida: Grundumsatz, Energiebedarf und die Verteilung von Fett und Kohlenhydraten. Wer sportlich mehr will, macht dazu einen Belastungstest mit steigender Intensität. Er liefert VO₂max, Pulsbereiche und Ihre Trainingsbereiche. Die ausführliche Auswertung gehört immer dazu.

Das Prinzip ist dasselbe: Beim Belastungstest werden die Atemgase unter steigender Belastung gemessen. Eine ärztliche Untersuchung mit EKG ist es nicht. Wenn Sie Herz-Kreislauf-Beschwerden haben, klären Sie bitte vorher ärztlich ab, ob ein Belastungstest für Sie infrage kommt.

Die VO₂max ist die größte Menge Sauerstoff, die Ihr Körper pro Minute aufnehmen und verwerten kann. Sie gilt als wichtiges Maß für die Ausdauerleistung und lässt sich durch Training verbessern.

Leistungsdiagnostik heißt, die körperliche Leistungsfähigkeit mit Messwerten zu erfassen, statt sie zu schätzen. Bei der Atemgasanalyse sind das Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe, in Ruhe und unter Belastung.

Nein. Der Belastungstest beginnt niedrig und steigt langsam an. Wir hören auf, wenn Sie Ihre Grenze erreichen oder wenn die Werte für Ihr Ziel ausreichen.

Wenn sich Ihr Training, Ihre Ernährung oder Ihr Gewicht deutlich verändert hat, lohnt eine neue Messung. Der Vergleich zeigt, wie sich Ihr Stoffwechsel entwickelt hat. Danach passen wir Trainingsbereiche und Ernährung an.

Messwerte, die zusammengehören

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Schreiben Sie mir, wofür Sie die Messung brauchen: Sport, Abnehmen oder Wiedereinstieg. Ich melde mich mit einem Terminvorschlag.

Worum geht es?

Ich melde mich persönlich bei Ihnen. Keine Gesundheitsdaten nötig, die besprechen wir im Gespräch.