Über Richtiges Training
Über
Meine Absicht.
Meine Geschichte.
Ich möchte dafür sorgen, dass Du lange gesund und fit leben, sowie langfistig schmerzfrei trainieren kannst.
Deine Fitness, Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu verbessern stehen bei mir im Vordergrund.
Ich freue mich, Dir dafür einen individuellen und maßgeschneiderten Trainingsplan zu erstellen.
Bewegung heißt Leben! Nach diesem Motto ist mein Training für Dich aufgebaut. So wissen wir, dass unser Gehirn Bewegungen in Muster abspeichert. Je häufiger diese angewendet werden, desto dauerhafter werden sie angelegt. Das gilt für sinnvolle aber auch für weniger sinnvolle Bewegungsmuster. Neben einer ausgewogenen Ernährung beruht unsere Gesundheit vor allem auf unserer uneingeschränkten Bewegungsmöglichkeit. Ist sie, aus welchen Gründen auch immer eingeschränkt, wirkt sich das negativ auf unsere Gesundheit aus. Daher zielt mein Trainingsplan für Dich in erster Linie auf eine optimale und schmerzfreie Bewegungsfähigkeit hin. Daraus folgt ein individuell abgestimmtes Krafttraining. im Ergebnis wird Dein Herz-Kreislauf-System verbessert sowie Schnelligkeit, Balance und Koordination.
Kraft Training
Ich erstelle für Dich ein individuelles Krafttraining, egal ob Kraftausdauer, Schnell-Reaktiv oder Maximalkrafttraining.
Mobility – Beweglichkeit
Schwerpunkt ist hier die optimale Kontrolle Deiner Gelenke. Damit fordern und fördern wir Muskeln, Sehnen und Bänder.
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Schwerpunkt ist hier über ein Ganzkörpertraining viele Muskeln gleichzeitig anzusprechen. Damit wird vor allem Dein Rumpf stärker trainiert, der ausschlaggebend für eine gesunde Körperhaltung ist.